ENERO 19, 2017
5 PLANTAS PARA DECIR ADIÓS AL INSOMNIO
La manzanilla ha sido utilizada medicinalmente desde hace miles de años, por su parte los romanos, griegos y egipcios la tomaban en forma de infusiones gracias a sus poderosas propiedades para relajar y tratar la ansiedad y el insomnio. Estudios revelan que los efectos sedativos de la planta de manzanilla podrían estar asociados al Flavonoide Apigenina, el cual se une a los receptores benzodiazepina en el cerebro. (Herbal remedies 2017)
En el siglo X, el toronjil era la hierba medicinal favorita por los médicos árabes, quienes la recomendaban para tratar la ansiedad y el nerviosismo. Durante la edad media los herbologistas prescribían el toronjil para tratar insomnio, dolor de cabeza, ansiedad y depresión. El famoso herbolista Nicholas Culpeper durante el siglo XVII escribió "La planta que hace que la mente y el corazón sean felices y aleja todas las preocupaciones y pensamientos molestos que surgen de la melancolía" (Herbal remedies 2017)
Hoy día, los herbologistas recomiendan el Toronjil para el manejo de la ansiedad, estrés e insomnio. Estudios han demostrado que combinando ésta hierba con otro tipo de planta que posee propiedades similares como: la manzanilla, valeriana, entre otras. produce mayores resultados. (Herbal remedies 2017)
"La valeriana se ha utilizado durante milenios en la medicina ayurvédica india y la medicina tradicional china. Hasta el siglo xx la valeriana se empleo para combatir los trastornos nerviosos conocidos comúnmente como histeria o hipocondría. En la actualidad está considerada una ayuda paz dormir en más de dieciséis farmacopeas diferentes del mundo y se dice también que estimula el apetito y alivia el dolor" (Farmer Helen, 2011)
Estudios han demostrado que simplemente su fragancia posee un poderoso efecto calmante y profundamente relajante" De la misma forma, la valeriana se usa para ayudar a mejorar la calidad de sueño (siempre y cuando se toma durante un tiempo prolongado) ansiedad, estrés, y fatiga.
La planta de cáñamo, la cual es literalmente la hermana de la marihuana pero sin la sustancia psicoactiva, tiene sus orígenes desde hace más de dos mil quinientos años atrás. Se habla de sus inicios durante la dinastía del emperador Sheng Nung en China, también se data historia en la cultura india, egipcia y árabe donde la planta era empleada para tratar dolores reumáticos, trastornos del sistema reproductor femenino, analgésico, antiinflamatorio, estimulados del apetito, entre otros. El aceite de cáñamo tiene propiedades terapéuticas para disminuir el dolor e inducir el sueño, así como para calmar los trastornos nerviosos, la neuralgia, la gota, el reumatismo entre otras. (Farmer Helen, 2011) En la actualidad es posible adquirir el extracto de la planta en forma de aceite libre de la sustancia psicoactiva e ingerirlo en forma de infusión o en otras formas disponibles en el mercado siendo éste legal en todos los Estados Unidos y en otras partes del mundo.
Passiflora o Passion flower es una planta nativa de América con hojas púrpuras. Los colonizadores de de la costa del golfo encontraron en ella propiedades que les ayudaban a disminuir la ansiedad. En la actualidad los herbalistas la recomiendan como tranquilizante y sedativo. No tiene ningún efecto adictivo y tampoco requiere cierta prescripción para su uso. Estudios han encontrado en la planta potentes cualidades para mejorar la calidad del sueño y combatir el insomnio. Cuando se combina con otras plantas medicinales que tienen propiedades similares tiene un mayor efecto positivo (herbal remedies)
Bibliografía
Farmer Helen, la bilbia de las plantas medicinales, Gaia ediciones, 2011
Herbal remedies, Natural health for the whole family, 2017.
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